2005年10月31日

書籍一覧2

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心・精神


現代中国の禁書 民主、性、反日現代中国の禁書ー民主、性、反日
葬られた中国民衆の声!反日デモ、農民暴動、SARS騒動、エロチシズム…中国当局がひた隠すマル禁タブーのすべて
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6センスワークブック6センスワークブック
6センス(サイ能力)を科学的に開発できる本。
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色彩でココロを読み解く心理学練習帳色彩でココロを読み解く心理学練習帳
Q&Aを通じて色彩とココロの関係を解明。
「色」が教える相手の本音と自己演出のヒント。

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わたしは「いま、この瞬間」を大切に生きますわたしは「いま、この瞬間」を大切に生きます
過去と未来に執着しすぎるあなたへ―いつも幸せでいるひとの合言葉はパワーオブナウ(いまこの瞬間を大切に生きる)です。
続きを見る

すべてがうまくいかないときすべてがうまくいかないとき
希望がないときこそ、目覚めのチャンス」。
大乗仏教の尼僧が贈るパワフル・メッセージ!米国精神世界のベストセラー。

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チャクラ・クリアリングチャクラ・クリアリング
チャクラの正しい使い方、浄化テクニックをわかりやすく解説した良書
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気功・仙道


画像なし「秘法!超能力仙道入門」と「秘術!超能力気功法奥義」
現在新刊で、定価で手に入る唯一の高藤総一郎氏の仙道書!
新書なので定価も非常にお手頃

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画像なし人間を超える気功ー静座と観想
かつて、ベースボールマガジン社から発行されたこの小冊子は、日本国内で販売されている既存の気功法とは趣きを異にする衝撃的な内容でした。
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性・房中術


ジョアンナの愛し方〈part2〉―男性があなたに夢中になる176の方法ジョアナンの愛し方〈part2〉
「セルフPを続けていたら、だんだんとセクシーな気持ちになって、自身もついてきたの」
その自身と内に秘めたパワーが男性から愛される本当の理由だった、、。

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カーマ・スートラ―完訳完訳カーマ・スートラ
その内容は低俗なセックス教本とは異なり、ヒンズーの教えにのっとり、男女がお互いに慈しみあうことを前提とする愛の教科書です。
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美容・健康


カラダ美人革命 「免疫リンパ」ダイエット―細胞から強く美しく最新リンパマッサージで生まれ変わるカラダ美人革命「免疫リンパ」ダイエット
細胞から強く美しく最新リンパマッサージで生まれ変わる
不調のない免疫力の高いカラダが、究極の美しさと幸せをつくる!

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ステファン・メルモンの実践ピラティスダイエットステファン・メルモンの実践ピラティスダイエット
芯から美しくしなやかに、ラスベガス初、本格ピラティスダイエット
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お金(帝財術)


臆病者のための株入門臆病者のための株入門ーカモられずにお金を増やす方法
「黄金の羽根」の著者が贈る、他に類をみない株の入門書。
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お金をふやす本当の常識お金をふやす本当の常識
楽しみながらお金をふやし、理不尽な損失を被らないためのツボを伝授。30項目のわかりやすいルール。
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投資信託の教科書投資信託の教科書
単に「おすすめの投資信託」を並べるだけの、ありがちな類書とは一線を画す投資信託の教科書的な本です。
続きを見る

中国道教錬金術中国道教錬金術
余命を知り、「株」と「競馬」で短期間に儲けられる方法を伝授。
著者の25年の体験をもとに、短期間で現金を手にするための本。

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図解脳を鍛えてお金とツキを呼ぶ金運ノート図解 脳を鍛えてお金とツキを呼ぶ金運ノート
今までありそうでなかった、4段階のドリル形式でお金を儲けるためのIQを高める本。
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人生(生・死)


いま忍者新装版いま忍者ーこの知的変身術
現代の忍者である著者が語る、鮮烈、大胆に生きるための超常識入門。
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神秘・夢見


タロット(新装版)タロットーその歴史・意味・解読法(新装版)
その神秘的な起源、象徴するもの、全カードの意味、瞑想と占いの方法、ゲームの具体例など…タロットの全体像を簡潔に解説した名著
続きを見る




続々追加予定




幸運


ムダな努力をしないで幸福になる方法ムダな努力をしないで幸福になる方法ーPHP文庫
米国で最も人気のセラピストによる幸福へのやさしいレッスン。
頑張らずに人生を楽しくする最もやさしい法則。

続きを見る

内川あ也の陰陽入氣符(恋の魔法符と幸せメッセージ)内川あ也の陰陽人気符ー恋の魔法符と幸せメッセージ
占うだけでなく、持っているだけで恋と幸せと輝きオーラを届ける81種類の陰陽人気符を収録
続きを見る

ボディ・身体


タオ、気のからだを癒すタオ、気のからだを癒す
人は誰も、肉体を超えた「気のからだ」に包まれている。
世界6カ国語に訳された名著「TAO SHIATSU」(気の経絡指圧)の日本語版、遂に刊行。

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2005年10月29日

性・房中術

(性・房中術関連書籍リスト)

書籍タイトルをクリックすると詳細ページにジャンプします。
チベット愛の書
タオが教える性奥義 ラブメイキングのすべて
ヒーリング・ラブ タオ式愛の交感術
愛とからだとこころとしっぽ



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健康・美容






















美容・健康関連書籍
ヴァーティカル・リフレクソロジー「ヴァーティカル・リフレクソロジー」
手の甲におこなったり、立ったまま足の甲におこなえる
即効性ある新しいリフレクソロジー
続きを見る
世界のセレブが歳をとっても魅力的な理由「「世界のセレブが歳をとっても魅力的な理由」と『ストレス美人!」」
「究極のアンチエイジング」という触れ込みで話題になっている
インテグラシーの参考書を2冊紹介
続きを見る
表紙画像なし「チョプラ博士のクォンタム・ヘルスーこころ からだの完全健康(パーフェクトヘルス)ガイド」
「完全なる健康」とはどこにあるのだろうか?
世界20カ国で翻訳出版されている「クォンタム・ヒーリング」の日本語版
続きを見る
表紙画像なし「手のひらでできる無痛リンパ整体」
(整体は痛いもの)という認識を覆す、「痛くない」無痛整体法
痛いだけの整体から、痛くない癒しの整体
続きを見る
ホメオパシーセルフケアbook「ホメオパシーセルフケアBOOK」
生命エネルギーに働きかけ、体を根本から癒すホメオパシーを
セルフケアで実践するためのやさしい入門書
続きを見る
ホメオパシーハンドブック「ホメオパシーハンドブック」
ホメオパシーを知るための手軽な参考書
続きを見る
2週間で美人になる本「2週間で美人になる本」
いまの顔が10倍よくなる!「自分でできる美容整形」
続きを見る
表紙画像なし「自分で治せる自然・民間療法
薬いらず、病院いらずの健康法」
しつこい慢性病、緊急のケガの治療まで
自分で治すための自然・民間療法を多数紹介
続きを見る
表紙画像なしピラティス関連書籍特集ページ
ピラーティスとは?
運動生理学やダンス
ヨガなどを基に開発・考案された
最新エクササイズのこと
続きを見る
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帝財術(お金)

(帝財術関係参考書)

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新・メシの食える経済学 お金に恵まれる人生への手引き
フリーランチ投資家になろう!

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人生

(人生)
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「死」への不安から自由になるための16章


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落ち込んだときは料理を作ろう「落ち込んだときは料理を作ろう」
落ち込んだときこそ、美味しい物を食べて
(食べたつもりになって)いい気分になりましょう
楽しさ、おいしさがつまった、素敵な「美食とワインと愛をめぐる冒険物語」
続きを見る
表紙画像なし「セルフヒーリング・クックブック」
からだ、こころ、そしてムードを
かたよりのないバランスのとれた自然食で癒すための
「マクロバイオティック(玄米食養法)」の入門書
続きを見る
魔法のごちそう「魔法のごちそう―あなたの運命を変える」
人気の占い研究家、鏡リュウジ氏が教えてくれる
14の食材の物語
シェフであり、共著者の植竹隆政氏の30分で作れる
美味しい、魅惑のレシピ付き
続きを見る
体質別・漢方食美容法『体質別・漢方食美容法ー「食物」と「体質」の相性を考える』
美容にターゲットを絞って、手軽に入手できる漢方食を紹介
漢方の発想で体質分類と食物分類を行い
さらに効果的になってます続きを見る

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幸運
















幸運関連関連書籍
正統四柱推命未来予知術増補改訂版「正統四柱推命未来予知術増補改訂版」
前著「正統四柱推命術」の暦を2019年まで拡大
「空亡」と呼ばれる占断法の解説も増補
さらに一歩進んだ四柱推命の好著
続きを見る
正統四柱推命術増補改訂版「正統四柱推命術増補改訂版 」
複雑な四柱推命の占断法をこれでもかというくらいに分かりやすく
明快に解説した名著
上級者向けの難しい本に挫折した人にはとくにおすすめしたい
続きを見る
貴方の為だけの1冊☆ロマンティックアストロロジー☆完全オーダーメイドの占いの本【クリスマス...「ロマンティックアストロロジー」完全オーダメイドの占いの本
注文を受けてから、西洋占星術にて個人個人の詳細データを分析
個人専用の詳細な占い結果を出し、本にして届けてくれます
続きを見る
オーラソーマ・パーフェクトガイド「オーラソーマ・パーフェクトガイド」
オーラソーマを使用したヒーリング法のパーフェクトガイド
オーラソーマを学ぶための最初のガイドとしては最適
続きを見る
エンジェルセラピー「エンジェルセラピー―あなたの守護天使を招き寄せる方法を教えます」
天使って何なのでしょう?
自分自身の守護天使と交流する方法を解説
続きを見る
小さな夢を大切に育てる50のレッスン「小さな夢を大切に育てる50のレッスン」
堅苦しい方位の学問学ではなく
幸運を呼び込むための
風水にもとづいたやさしい小さな50の生活習慣
続きを見る

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2005年10月27日

チベット愛の書

チベット愛の書
(注!この写真は楽天ブックスへのリンクになっていますが、出版元で品切れになっています)
出版社 春秋社

発行年月  1998-05

こちらamazonではユーズドブックとして少数の在庫があるようです。
チベット愛の書
4393132777ゲンドゥン チュンペル Ged¨un Ch¨opel 三浦 順子

春秋社 1998-05
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著者はチベット密教ニンマ派の高僧の転生者と認定されたにもかかわらず、寺が貧しかったため、何の援助も得られなかったという経緯を持つ。

(内容紹介)
男女のタイブ
愛欲のえにし
時間
エッセンス
土地それぞれの女の行為
抱擁
接吻
爪わざ
愛咬
喜悦の房中術
男根女根の愛戯
抜き差し
嬌声
女がなす男業
性交法
隠微な言葉
有効な房中術
結論
(その他、出典資料、女性の平等、性愛の六十八手、オルガスムスと光明の心、愛の論理、女性の快感を高める、、など)



性愛をテーマにしたチベット風の美しい詩がちりばめられた本書の内容は、著者の実践に基づく性愛の技法で満ちている。

女性と出会い、抱擁までに至り、やがては性愛を体験するまでの詳しい手順が実践経験を基に手引書の形を取り、チベット密教で着色され語られている。
著者みずから実践の中で工夫された、性的快感をいかにして長引かせ、至福の快感を全身に広げていくかという内容は貴重。
それがやがては空楽不二の体験に結びつくのだと著者は言う。

チベット版性愛テクニック集、あるいはチベット版「実践カーマスートラ」とも言うべき稀少本。
品切れとなっており、現在新刊では入手できないのが残念。

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最後に、運営者自身が印象に残った部分を紹介したい。
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「この欲界は一切の衆生が愛欲を追い求める貪りの地。
すべての愛欲を享受しつくすには、男女の交わりの愛欲の悦びしかない。
男を求めぬ女がどこにいよう。
女を求めぬ男がどこにいよう。
そとづらの違いはあっても、誰もがたしかにこれを望んでいるのだ」

「男性の眼のなかで最も美しく映る姿は女性の姿であり、女性の眼のなかで最も美しく映るのは男性の姿である。
私はそれをうわまわる美を目にしたことはない。
男性の耳にもっとも快く聞こえる音は女性の声であり、女性の耳にもっとも快く聞こえる音は男性の声である。
私はそれより快い音を耳にしたことはない」
(「チベット愛の書」冒頭より引用)
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posted by ポンタ at 23:53 | Comment(0) | TrackBack(0) | 性・仙道房中術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年10月24日

ピラティス特集

*ピラーティスとは?
運動生理学やダンス、ヨガなどを基に開発・考案された最新エクササイズのこと。
ハリウッドのセレブたちの間でも大人気。

*ピラティスが女性に圧倒的な支持を受けているのはなぜ?
バレリーナのような、美しくしなやかな体形を作るために考案された要素を含んでいるため。

ピラティスで重点的に意識し鍛えるのは、脊髄周辺の身体の奥にある筋肉(インナーマッスル)で、それにより骨盤が安定し姿勢が良くなり、バランスの取れたしなやかな身体を作る事ができるということです。
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ピラーティス―エレガントでしなやかな身体をつくる新しいボディコンディショニング
4882822326アンナ セルビー アラン ハードマン Anna Selby

おすすめ平均
starsピラーティスの初歩から熟練者まで
stars絶対おすすめ
starsPilates
stars自分でレベルアップできるのが魅力

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価格 2940(税込)送料別
出版社 産調出版
発行年月 2000-09
頭を使うエクササイズ「ピラティス」。本書は順序に従って実践するだけで、丈夫でしなやかな身体ができあがります。筋肉をそれぞれ正確に動かすよう、頭で意識して練習すれば、おなかが引き締まり、手足は細く、背中の筋肉は強くなりダンサーのような姿勢が身に付くでしょう。

楽天ブックへのリンクはこちら
ピラーティス

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ピラーティス―しなやかで強い体をつくる美容と健康に効果的
4882823640サリー サール キャシー ミューズ Sally Searle

産調出版 2004-06
売り上げランキング : 357,860


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価格 1029円(税込)
出版社 産調出版
ISBN: 4882823640
発行年月 2004-06
身体を引き締め、姿勢と動きを改善する。注目のピラーティス入門書。

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ピラーティスフィット―体の芯からキレイになる
4537202408井上 朱実

日本文芸社 2003-11
売り上げランキング : 79,613

おすすめ平均 star
star写真で出ているところが良い

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価格 997円(税込)
出版社 日本文芸社
ISBN:4537202408
発行年月  2003-11
トップモデルやセレブに大人気のピラーティス。
身体のゆがみを整え、しなやかで美しい身体を手に入れる。
ボディメイクメソッドの決定版。

楽天ブックスへのリンクはこちら
ピラーティスフィット

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ピラテスのすべて―体の芯から美しくなるアンチ・エイジングメソッド
4776200929山口 実由紀

アスコム 2003-11
売り上げランキング : 27,600

おすすめ平均 star
star渡辺満里奈、安藤優子も実践!
starわかりやすさに花丸、二重丸の公式ムックです。
starセレブで流行中?!

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価格 1260円(税込)
出版社 アスコム
ISBN   4776200929
発行年月 2003-12
初めてピラテスを練習する人のための公式ムック。
イラスト・写真んを多用し、わかりやすくエクササイズを紹介しています。

楽天ブックスへのリンクはこちら
ピラテスのすべて

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暮らしの中のピラーティス―忙しい人でも手軽にできるシンプルなエクササイズ
4882823322アラン ハードマン Alan Herdman 橋本 佳子

産調出版 2003-10
売り上げランキング : 69,111

おすすめ平均 star
star初心者にはおすすめ!
starいつでもどこでも…

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価格 1680円(税込)
出版社 産調出版
ISBN  4882823322
発行年月  2003-10
(在庫些少につき、売り切れの際はご容赦ください!)

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強くしなやかな身体をつくる本―ピラーティスをベースとした
4882823292ティア スタンモア Tia Stanmore 豊倉 省子

産調出版 2003-08
売り上げランキング : 94,040

おすすめ平均 star
starわかりやすい!

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価格 2751(税込)
出版社 産調出版
ISBN  4882823292
発行年月  2003-08
多くの人が一度は経験するという、背中や腰の痛み、トラブル。
これらの原因となっている身体のアンバランスを解消するためにはピラティスが最適です。
身体の奥の筋肉(インナーマッスル)を鍛えることにより、強くしなやかな身体を作ります。

楽天ブックスへのリンクはこちら
ピラーティスをベースとした強くしなやかな身体をつくる本

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Tarzan特別編集 渡辺満里奈 ピラティス道
4838784872マガジンハウス

マガジンハウス 2005-10-05
売り上げランキング :

おすすめ平均 star
star満里奈さん大好きです。
star初心者に

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価格 980円(税込)
出版社 マガジンハウス
ISBN: 483878487
発行年月 2005-10
すでに3年以上もピラティスを実践している、渡辺満里奈さん本人の写真でやさしくピラティスを解説。
欧米ではピラティスはヨガと並びトレーニングメソッドとして大人気です。
(注!!。特別編集ムックにつき、売り切れとなる場合があります。ご了承ください)
 
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キレイになるピラティス [DVD付]
4861910331千葉 絵美

白夜書房 2005-06-24
売り上げランキング : 335

おすすめ平均 star
star結構イイかも・・・
star毎日続けてます。
star初心者の私でもバッチリ!

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価格 1500(税込)
出版社 白夜書房
ISBN  4861910331
発行年月 2005-06
「キレイになる〜」シリーズのプラティス版がついに登場!
DVD付きでよりわかりやすくマスターできます。
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posted by ポンタ at 22:02 | Comment(1) | TrackBack(0) | 美容・健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年10月22日

ラブメイキングのすべてータオが教える性奥義

タオ(仙道)の性奥義による、マルチオーガズムがもたらす新たな性の体験とは?「悦び、癒し、健康」を実現する。

「ラブメイキングのすべて」ータオが教える性奥義



著者 マンタク・チャ(謝 明徳)
出版社 講談社
出版年 2004.07

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ラブメイキングのすべて

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ラブメイキングのすべて

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ラブメイキングのすべて
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ラブメイキングのすべて


すべてのカップルのための性の技法!アメリカをはじめ世界各国でベストセラー、待望の日本語翻訳版登場。
第1部 ひとりで―自分のオーガズムを増大させる(欲望の淵―女性のためのマルチオーガズム;花火のように―男性のためのマルチオーガズム;性エネルギーのコントロール―自分のオーガズムとエネルギーを拡げる)
第2部 ふたりで―情熱、癒し、親密感をパートナーと分かち合う(お互いを悦ばせる;セックスによる癒し;真の愛を交歓する;心でするセックス;生涯にわたるセックス)


「ヒーリング・タオ」で有名な著者の新刊書
河出書房刊の「ヒーリング・ラブ」と類似の内容も含んでいるが、こちらの著者は仙道の専門家であるだけに、自己性愛を利用した気(性エネルギー)の感覚化、回し方まで具体的に解説。

女性側が自己の性的抑圧を解放させ、自己の意識と肉体をコントロールし、マルチオーガズムに達するまでの段階的訓練法。
男性側が射精とエクスタシーを独りでコントロールし、マルチーオガズム(複数オーガズム)に至までの段階的訓練法

お互いが独りでの訓練を達成した後、ペアを組んだマルチオーガズム(複数オーガズム)の獲得法に入ってゆく。

最終章では、2人の性エネルギーを交感させ、高次の状態に持って行く為の訓練法まで紹介。
マルチオーガズムをさらに全身オーガズムへと高めてゆく具体的テクニック。性的な癒しなど。
まさに「タオが教える性奥義」という書名にふさわしい内容。
相手の気を性行為中に吸収する1方向の房中術の本は過去にあったが、2人で行い、お互いが共栄するための房中術を解説した世界でも貴重な本ではないだろうか。
仙道を修行している妻帯者、夫婦や恋人同士で、さらに高い段階の意識や肉体を得たいと願う人には強くおすすめしたい。
きっと何か得るものがあるだろう。

房中術以外の分野もありますが、その他の同じ著者による本もおすすめです。


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posted by ポンタ at 19:45 | Comment(0) | TrackBack(0) | 性・仙道房中術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ヒーリング・ラブ タオ式愛の交感術

性エネルギーを、タオの理論にのっとったマッサージにより活性化させるヒーリング法の本
ヒーリング・ラブ―タオ式愛の交感術

著者 スティーブン ラッセル ユーゲン コルブ
出版社 河出書房新社
出版年月 1994.8

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ヒーリング・ラブータオ式愛の交感術

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ヒーリング・ラブ―タオ式愛の交感術

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ヒーリング・ラブータオ式愛の交感術
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ヒーリング・ラブ

目次紹介
1 からだのエネルギー
あなたのセクシャリティー
準備を整える
マッサージを始める前に
2 マッサージのマニュアル―うつ伏せのマッサージ
マッサージのマニュアル―仰向けのマッサージ


男女ペアを組み、タオの哲学と漢方医学によって考案された全身のマッサージを行う事により性エネルギーと全身の気の流れを円滑化。
性生活に不満を感じているカップル、もっと親密化したいカップにうってつけの本。欧米でベストセラーになった本の翻訳書。

愛の癒しのためのヒーリング・マッサージを豊富な図版と写真で詳細に説明。

「互いにマッサージを行えば、精神と肉体がひとつになり、この気持ちをそのままセックスに持ち込む事ができる。
それによって認識のレベルが変化するので、練習すれば、気持ちを高揚させて、喜びやエクスタシーの瞬間をコントロールしたり延長したりすることができるようになる。」
(「はじめに」)より引用

今までの「家庭の医学的」な性生活の教本とは一線を画す、2人の性的親密さ結びつきを深める実践的な内容。
実践することがお互いの精神的・肉体的健康にもつながるように工夫がこらされている。
漢方医学の経絡理論にそったマッサージも興味深いが、タオの哲学という要素が加味されることにより、肉体の健康だけでなく、心と精神の結びつきまで考慮されている良書。
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posted by ポンタ at 19:43 | Comment(0) | TrackBack(0) | 性・仙道房中術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年10月18日

眠っているあいだにすべては解決できる

眠っている間の意識を利用して人生に創造的変化を起こす法



「眠っているあいだにすべては解決できるー夢が教えてくれること」

著者 エリック・メイゼル/ナタリヤ・メイゼル
出版社 主婦の友社
発行年月 2004.01

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眠っているあいだにすべては解決できる

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眠っているあいだにすべては解決できる

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眠っているあいだにすべては解決できる
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眠っているあいだにすべては解決できる


第1章 スリープ・シンキングとは
第2章 スリープ・シンキングの「ステップ」を学ぼう
第3章 問題の的をしぼる
第4章 眠りにつく準備を整える
第5章 睡眠中の思考を評価する
第6章 変化を起こす
第7章 あなたの問題を解決する
第8章 ストレスをやわらげる
第9章 性格を改善する
第10章 創造性を高める
【編集者コメント】
眠りながら色々考えられたり、素敵なアイディアが出てきたらなんていいことだろう。原書の『Sleep Thinking』をはじめて見たときの印象です。洋の東西を問わず、睡眠中の夢からいいアイディアがヒラメいたり、夢に出てきた人やシーンが現実のこととなって目の前に現れたという話は枚挙を問いません。睡眠中という一番身体、精神がリラックスした時に、上手に脳を機能させ、自分自身のことを考えたり、日ごろの悩みや気になっていることを解決する時間にあてることは、大変有意義なことです。
本書は「睡眠中に脳が問題を解決する」という革新的な「睡眠思考法」について書かれた本です。本書に従ってマスターすれば、「睡眠思考法」は誰にでも簡単に、そう、今日からでも実践できる思考法です。多くの読者の方々が、この思考法を活用して、睡眠時間を問題の解決時間にあて、悩みや数々の悩みを解決して、人生に変革をもたらし、人生をより豊かに暮らし、なりたい自分になられることを願ってやみません。
(主婦の友社出版部 林 定昭)


眠っている間に、普段起きている時とは別の意識を活用して問題を解決する方法を詳細に解説。
順を追って読み、練習していけば、誰にでもマスターできるようになっています。

著者によれば、「スリープ・シンキング」というこの方法をマスターすれば、人生を変える事もできるのだということです。
人生における悩み事、問題を解決し。人生を変え、なりたい自分になるための画期的な本。
人生で直面する様々な問題を解決するために使える時間が単純に二倍になるだけでも画期的。
しかし、実は睡眠中こそ、普段起きている時のように外からの余計な刺激の邪魔が入らないので、物事に集中するには絶好なのです。

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2005年10月17日

「こころが晴れるノート」うつと不安の認知療法自習帳

こころが晴れる、、。気持ちが沈みがちな人のやさしい味方になってくれる本
「こころが晴れるノート」ーうつと不安の認知療法自習帳



著者 大野裕
出版社 創元社
出版年月 2003.03

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「こころが晴れるノート」うつと不安の認知療法自習帳

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「こころが晴れるノート」ーうつと不安の認知療法自習帳

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こころが晴れるノートうつと不安の認知療法自習帳
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こころが晴れるノート


目次紹介
はじめに1
Part1 認知療法を理解しよう 7
気持ちは考え方に影響される 8
否定的な認知の3つの特徴11
認知と気分とのかかわり12
つらくなったときに頭に浮かんだ考えやイメージに注目する13
「たしかに役に立ちそうだ。でも・・」15
あなたが悪いわけではない16
そんなに簡単に考え方が変わるわけではない17
考えを変えても気持ちは変わらない?18
Part2 あなたの問題に取り組んでみよう 21
(モジュール1)ストレスに気づこう 24
たまったストレスに注意しよう 24
ストレスがたまったときに起きる特徴的な変化25
(モジュール2)問題をはっきりさせよう30
問題リストを作成する 32
(モジュール3)バランスのよい考え方をしよう 38
3つのコラムを使って自動思考に気づく 42
自動思考をチェックする 49
5つのコラムを使って自動思考に挑戦する 60
7つのコラムを使ってバランスのよい考え方をする 64
(モジュール4)問題を解決しよう 70
問題解決能力を育てる 71
アクションプランを立てて行動する 80
生活のリズムを回復する 88
(モジュール5)人間関係を改善しよう98
人間関係をチェックする 99
自分の気持ちを相手に伝える102
(モジュール6) スキーマに挑戦しよう108
スキーマに気づく108
行動をとおしてスキーマを修正する112
おわりに116
付録1 薬の服用について118
付録2 うつや不安になっている人にどう接するか122
付録3 いろいろなストレス関連症状124


紙に自分の自分の心の中にある、悩み、不安、わだかまりを書き出すだけでもこころは晴れて軽くなって行く。
これは、形がなくとらえどころのなかったこころの問題が、はっきりとした形となって現れ、自分で認知できたという安心感なのだ。
こういった精神療法を「認知療法」と言い、その自然な効果の高さに現在注目されている。

本書は、ノートの形式をとりながら、実際に書いてあるアドバイスに従い、自分のこころにあることを書き込んでいくことにより、自然な形で自分で認知療法が行えるようになっている。
そうやって、少しずつアドバイスを読み、少しずつ書き込んでいくうちに自然にこころは晴れ、わだかまりがほぐれ、前向きになっていくことでしょう。
-----------------------------
注意!
症状の重い方は本書を一人で利用せず、カウンセラーなどの専門家と一緒に利用することをおすすめします。
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2005年10月14日

ホメオパシーセルフケアBOOK、ホメオパシーハンドブック

生命エネルギーに働きかけ、体を根本から癒すホメオパシーを、セルフケアで実践するためのやさしい入門書



ホメオパシーセルフケアBOOK―自然治癒力を引き出し、ココロとカラダを癒す 早く解消したい身近な症状に、家庭で使える70種の救急レメディ

中村 裕恵 監修
出版社 新星出版社
出版年月 2003-07

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1 ホメオパシーを始めよう(ホメオパシーとは?;ホメオパシーの歴史 ほか)
2 初めてのホメオパシーQ&A(現代医療との違いは?;ホメオパシーは安全? ほか)
3 よく使われるレメディ・ガイド(レメディの体質・気質分類;レメディ・ガイドの見方と使い方)
身近な症状に使う


ホメオパシーは欧州で古くから伝わる伝統療法。
東洋に漢方医学があるように、欧州ではポピュラーな自然療法です。
ホメオパシーにおいては、「レメディ」と呼ばれる、漢方で言うところの自然から採取した生薬のようなものを使って、体の自然治癒力に刺激を与えて活性化していきます。

その他おすすめ関連書籍
ホメオパシーハンドブックby 楽天ブックス

ホメオパシーハンドブックby amazon

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2005年10月13日

自分で治せる自然・民間療法―薬いらず、病院いらずの健康法

しつこい慢性病、緊急のケガの治療まで、自分で治すための自然・民間療法を多数紹介
「自分で治せる自然・民間療法」―薬いらず、病院いらずの健康法
著者 大久保 忍
出版社 ロングセラーズ
発行年月日 1994-08

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自分で治せる自然・民間療法
内容紹介
第1章 咳、熱、喉の痛みなどの風邪に効く!!
第2章 胃腸の不調、便秘、下痢、痔疾、虫垂炎、肝臓病などに効く!!
第3章 高血圧や動脈硬化、心臓病、低血圧、貧血などの悩みに効く!!
第4章 外傷、打ち身、捻座、火傷、虫刺されなどの痛み、かゆみに効く!!
第5章 水虫、イボ、湿疹、はれ物、ニキビなど、肌のトラブルに効く!!
第6章 ノイローゼや不眠症、ヒステリー、神経過敏など神経障害に効く!!
第7章 神経痛やリューマチ、五十肩、腰痛などの痛みに効く!!
第8章 腎臓病、膀胱炎、前立腺肥大症、精力減退などに効く!!
第9章 目、耳、鼻、口、のど、歯痛などのトラブルに効く!!
第10章 婦人病、その他日常に起こる女性の悩みに効く!!
第11章 ぜんそくなど、子供がかかりやすい病気に効く!!


コメント

東スポの人気健康コラムの著者でもあり、古今東西ありとあらゆる民間療法を独特の軽妙なタッチで、実体験もまじえて書かせたら、右に出る者はいない大久保忍氏の書。
他にも多数の著書あり(残念なことに、在庫が僅少)

心臓病、脳卒中、肝臓病など、治りにくい成人病。ありとあらゆる辛い慢性病。
さらにはとっさのケガの手当。
美容、強壮まで、ありとあらゆる体の悩みとトラブルの解決法を網羅。
一家に一冊。置いておく価値あり。

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posted by ポンタ at 00:54 | Comment(0) | TrackBack(0) | 美容・健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年10月10日

愛とからだとこころとしっぽ

「もっとモテル身体を作る新メニューが満載」
でも、なんで愛とこころとしっぽなのかな?



愛とからだとこころとしっぽ―愛とセックスできれいになる108の方法

著者 寺門琢己
出版社:幻冬舎
発行年月2003-10

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内容紹介
なぜ恋愛がうまくいかないのか、なぜセックスでイケないのか、なぜ勃つときと勃たないときがあるのか、フェロモンとは何か…。
こんなにわかって、いいんです。
モテるからだをつくる新メニュー満載。
About ME 私のしっぽ(女の子はみんな、もてもてセクシーになれる;なぜフェロモンが出ないの?;生理異常のからだで起こっていること ほか)
About HIM 彼のしっぽ(男の子は、好きじゃなくてもセックスできるの?;男は浮気が平気な動物なの?;勃たない男が増えている! ほか)
About TWO OF US ふたりのしっぽ(人はなぜ、恋をするんだろう;ケータイじゃつながれない理由;からだが直素な人は恋上手 ほか)


「モテル」ようになる秘密は「脳脊髄液」と「尾骨」にある?
現役の整体師による、独自の恋愛用身体論がQ&A形式でわかりやすく展開される。
モテルために変身する、すぐに実践できるメニューがたくさん。

しっぽ「尾骨」を立ててエネルギー「脳脊髄液」をコントロールすれば、恋愛もセックスもうまくいく、イケルようになる、というのは果たして、、、、?
可愛いイラスト満載のわかりやすい実践テキスト。
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posted by ポンタ at 05:15 | Comment(0) | TrackBack(0) | 性・仙道房中術 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

「死」への不安から自由になるための16章

大切な人の最期を看とるとき、自分の最期を予感したとき、愛に満ちた死を迎えるためにできることは、、。

「死への不安から自由になるための16章」



著者:ヴァージニア モリス/高橋啓
出版社 飛鳥新社
発行年月日 2003-07

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「死」への不安から自由になるための16章



目次紹介
なぜ人は「死」の話を避けたがるのか?
人が病院で死ぬということ―ごくありふれた死の現場から
どのように死んでいくか、その選択肢を考える
「遠ざけられた死」の功罪について
さまざまな死の肖像―人生の終末から
私たちにとって「善い死」とはどんなものか?
死に馴染むことのススメ
死について話しても死ぬことはない
より豊かな死を迎えるためにできること
死にゆく人の前での礼儀作法
子どもは「死ぬこと」について知りたがっている
死の瀬戸際に抱く「希望」の功罪について
どの時点で死なせてあげればよいのか?
「死なせてあげる」ことの罪悪感について
医療への正当な期待と医療の限界
「死」を知ることは生きる喜びを知ることだった


いつかは誰にも必ずやってくる死。
日本人の我々は「死」について考えたり、話したりする事は『縁起でもない」と思ってしまう。
でも、それにつて話しても別に死んだりはしない。
避けられないものだからこそ、よく考えてみたい。

普通の人の様々な死を通して、人間らしい死とは何かを探った感動のノンフィクション。

本書は「死」についてよりよく考え、よりよく生きる喜びを知るためにはどうしたらよいのかを16章に分け、わかりやすく説いている。

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posted by ポンタ at 04:07 | Comment(0) | TrackBack(0) | 人生(生・死) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年10月09日

フリーランチ投資家になろう!

もう、株や為替の日々の値動きに一喜一憂しなくても済む?そんなフリーランチ投資法への誘い。
でも、「フリーランチ投資法」って何なのでしょう、、。



フリーランチ投資家になろう!ーお金が勝手に稼いでくれる

著者 岡崎 良介
出版社 ダイヤモンド社
発行年月 2005.04

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フリーランチ投資家になろう!


何もしないのに、お金は24時間ノンストップでふえる。
「リスクを最小限におさえ、苦労しないでリターンを上げる」、これがフリーランチ投資だ!世界で一番効率のいい投資。
第一章「お金が稼いでくれる世界一幸せな生き方をしよう」
第二章「あなたも必ずフリーランチ投資家になれる」
第三章「世界で一番効率のいい運用をしよう」
第四章「相場のタイミングはこうしてつかめ」
第五章「長期投資は外国債券70%、外国株30%がいい」
(長期投資の戦略を立てる)
第六章「3つの指標で投資のタイミングを見る」
(短期投資の戦略を立てる)


「フリーランチ」とは英語でごちそうにあずかる、ただでごはんを食べるという意味。
本書ではデータにもとづく実証的、客観的な方法で「苦労せずに投資で利益を得る方法を紹介しています。

フリーランチは、ここでは「労せずしてありつける投資の利益」という意味なのです。

ファンドマネジャーである著者が自らも個人資産を運用する為に行っている運用手法を公開。
リスクを増やさずにリターンを上げていく、海外の資産家にとってはあたりまえの投資法をわかりやすく、実践的に書いている。
投資することにアクセクするだけで時間を費やすのはやめて、自分の人生をエンジョイするための時間を持ちつつ、着実に資産をふやしていく生き方を目指す人にはおすすめ。
特に第六章の項目は、素人が投資タイミングを計るためにはどうしたらよいのかを、わかりやすく教えてくれているのがありがたいです。
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posted by ポンタ at 04:11 | Comment(0) | TrackBack(1) | お金(帝財術) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年10月08日

ヒーリング・クックブック

4938778009セルフヒーリング・クックブック―からだ、こころ、そしてムードを、かたよりのないバランスのとれた自然食で癒すため-「マクロバイオティック」の入門書
クリスティーナ・ターナー

フレックス・ファーム 1993-10
売り上げランキング : 33,135

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by G-Tools

著者 クリスティーナ・ターナー/阪原幹子
出版社 フレックス・ファーム
発行年月日 1997年4月
サイズ 単行本/213p

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セルフヒーリング・クックブック


玄米食による健康法を初心者にもわかりやすく、実践しやすいように手書きタッチで書いた本。
食材と調理法、食べ物が体にどのように影響を及ぼすかを詳しく説明している所は非常に参考になります。
食物にある「陰」と「陽」のバランスをいかにして取るかが、玄米食事法による癒しの基本であることがわかりやすく書かれています。
玄米食養法というと難しくて取っ付きにくそうなイメージですが、本書はわかりやすいチャートとイラストにより、初心者にもわかりやすくなるように工夫されています。

もともと著者であるクリスティーナ・ターナーは主婦であり、玄米食養法を学び、友人たちとその効果をわかちあいたいと自費出版で書かれたのが本書の始まり。
それだけに初心者でもわかりやすくとっつきやすくなることを主眼に本書は構成されています。
絶好の玄米食養法の入門書。

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posted by ポンタ at 03:57 | Comment(0) | TrackBack(0) | | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする